Ćwiczenia kształtujące całe ciało.
Trening wzmacniający i wysiłek aerobowy w jednym. Można powiedzieć ,że zajęcia TBC zawierają w sobie „wszystko po trochu".Trening zaczyna się od rozgrzewki (taneczny prosty aerobik), która przygotowuje twoje mięśnie do dalszego wysiłku . Główna część treningu to krótkie dynamiczne skoki, podskoki, element biegu (Hi Impact) i ćwiczenia na poszczególne partie ciała z wykorzystaniem różnego rodzaju przyborów tj.ciężarków , gum, stepów, czasem piłek.
Ćwiczenia wykonywane są zarówno na stojąco jak i w pozycji leżącej.
Tej części TBC towarzyszy szybka muzyka dyskotekowa.
Skuteczność TBC polega na wielu powtórzeniach tych samych ćwiczeń ,dzięki czemu kształtuje pośladki , biodra, uda , ramiona , brzuch i biust. Zajęcia trwają około godziny i kończą się kilkoma minutami stetchingu- ta łagodna i harmonijna część treningu pozwala się odprężyć i uspokoić .
Zajęcia TBC przyspieszają proces spalania tkanki tłuszczowej, poprawiają kondycję i wytrzymałość. Skóra staje się lepiej ukrwiona i napięta, dlatego ćwiczenia pomagają walczyć z cellulitem .
TBC jest świetną formą sportu dla kobiet, które chcą wrócić do formy po porodzie ,jak i dla wszystkich osób lubiących energetyczne zajęcia i chcących szybko uzyskać wymarzoną sylwetkę.
Zajęcia polecane dla wszystkich