TBC - CAŁOKSZTAŁT

 
ZAJĘCIA ODBYWAJĄ SIĘ:    
WTOREK  godz. 18.00 - 19.00
PIĄTEK   godz. 18.00 - 19.00

TBC - CAŁOKSZTAŁT  - AEROBIK MIX

Ćwiczenia kształtujące całe ciało. 

Trening wzmacniający i wysiłek aerobowy w jednym. Można powiedzieć ,że zajęcia TBC zawierają w sobie „wszystko po trochu".Trening zaczyna się od rozgrzewki (taneczny prosty aerobik), która przygotowuje twoje mięśnie do dalszego wysiłku . Główna część treningu to krótkie dynamiczne skoki, podskoki, element biegu (Hi Impact) i ćwiczenia na poszczególne partie ciała  z wykorzystaniem różnego rodzaju przyborów tj.ciężarków , gum, stepów, czasem piłek.  

Ćwiczenia wykonywane są zarówno na stojąco jak i w pozycji leżącej.   

Tej części TBC towarzyszy szybka muzyka dyskotekowa.

Skuteczność TBC polega na wielu powtórzeniach tych samych ćwiczeń ,dzięki czemu kształtuje pośladki , biodra, uda , ramiona , brzuch i biust. Zajęcia trwają około godziny i kończą się kilkoma minutami stetchingu- ta łagodna i harmonijna  część treningu pozwala się odprężyć i uspokoić .

Zajęcia TBC przyspieszają proces spalania tkanki tłuszczowej, poprawiają kondycję i wytrzymałość. Skóra staje się lepiej ukrwiona i napięta, dlatego ćwiczenia pomagają walczyć z cellulitem .

TBC jest świetną formą sportu dla kobiet, które chcą wrócić do formy po porodzie ,jak i  dla  wszystkich osób lubiących energetyczne zajęcia i chcących szybko uzyskać wymarzoną sylwetkę.

Zajęcia polecane dla wszystkich


Zapisy i opłata  – w recepcji  na pierwszych zajęciach.
Dodatkowe  informacje:  tel. 691403409 lub e-mail : rockstep@wp.pl
Prosimy o okazywanie karnetu w recepcji (każdorazowo przy wejściu na zajęcia).
Liczba miejsc ograniczona !!!




Wszelkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie tekstów zamieszczonych na łamach serwisu oraz ich
udostępnianie w mediach elektronicznych jak również w innej formie jest możliwe
wyłącznie za pisemną zgodą właściciela serwisu.
projekt i wykonanie: gqim.com