W rytmach spokojnej muzyki doskonale wzmocnisz mięsnie głębokie , poprawisz postawę i samopoczucie .Jedna z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej
Pilastes to ćwiczenia bez stresu i męki wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki ,które wprowadzają w dobry nastrój i poprawiają wygląd ciała.
Pilastes to ćwiczenia inspirowane jogą, baletem i ćwiczeniami siłowymi.
Ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni.
Uczy nawyków poprawnego oddychania. . Polecany szczególnie dla osób z problemami z kręgosłupem jako element leczniczy ale i profilaktyczny dla wszystkich Niezbędnym warunkiem zajęć Pilates jest - dbać o jakość ćwiczeń.