AEROBIK-MIX

ZAJĘCIA ODBYWAJĄ SIĘ:

Szkoła Tańca "ROCKSTEP" - ul. Wjazdowa 4 (Bud. MPK)
Wtorek- 19.15-20.15
Piętek- 19.15-20.15

Cena : 80zł / m-c (karnet 8 spotkań)

Doświadczenie 10 lat, a także udział w wielu konwencjach fitness z udziałem znakomitych wykładowców z całej Europy oraz zdobycie Certifying the completion of an "AEROBIC INSTRUCTOR'S COURSE " -HEALTH AKADEMY , akceptowanego w Unii Europejskiej, przyczynił się do stworzenia wyspecjalizowanego , indywidualnego stylu prowadzenia zajęć, poprzez połączenie różnych technik: HI- LO, SHAPE, TBC, ABT , BODY SCULPT, PILATES.

Cele AEROBIKU - MIX

Poprawa wydajności układu krwionośnego, oddechowego, oraz wytrzymałości mięśniowej organizmu.
Wpływ na poprawę budowy i proporcji ciała (zmniejszenie wagi, kształtowanie odpowiednich partii ciała)
Zwiększenie elastyczności i gibkości ciała.

HI- LOW- Ćwiczenia o dynamicznym charakterze i nieco wyższym poziomie trudności , oparte na układach choreograficznych.

SHAPE- Zajęcia uwzględniające " rzeżbę ciała" z wykorzystaniem różnych technik. Są to ćwiczenia wzmacniające, wyszczuplające, taneczne, relaksujące .Szybkie efekty ćwiczeń.

TBC- Trening mieszany , dostosowany do indywidualnych potrzeb ćwiczących, którego celem jest totalna praca nad całą sylwetką.

ABT-Skuteczny sposób na miejsca , które tłuszcz lubi najbardziej (brzuch, pośladki, uda). Ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające dolne partie ciała. Trening przeznaczony jest dla kobiet , które chcą zadbać o płaski brzuch, jędrne pośladki, smukłe uda.

BODY SCULPT- Specjalny program treningu , który angażuje wszystkie mięśnie, rzeźbiąc i poprawiając ich napięcie.

PILATES- Trening całego ciała wzmacniający mięsnie "środka", ćwiczenia wykonywane są w sposób "płynny", w wolnym tempie.